Свет и осознанная темнота: освещение как welness-практика

Календарная весна уже наступила, солнечных дней становится больше, но пока это все-таки редкость. Современные исследования подтверждают, что освещение формирует настроение, регулирует циркадные ритмы и влияет на самочувствие. В условиях, когда 80% времени человек находится при искусственном освещении, свет становится ключевым элементом проектирования состояния. Но свет — это не только наука. Это искусство, эстетика и тонкий уровень взаимодействия с пространством. Современный интерьер — галерея жизни хозяина, и, как в любой другой галерее, свет расставляет акценты, создает эмоциональные сценарии и рассказывает особую историю.

По теме: 5 студий йоги и пилатеса с эффектными интерьерами: дизайн для здоровья

Влад Обласов

Бюро светового дизайна RAUM

Освещение как основа эстетики

Человек получает порядка 80% информации через визуальный канал — зрение. То, как мы видим пространство вокруг, влияет на наше самочувствие и восприятие среды. Спустя годы работы со светом я сформулировал основной фокус своего бюро RAUM: работа с эстетикой пространства через формирование световой атмосферы и технологии. Эта идея подразумевает три главных подхода:

1. Свет как атмосфера — формирование визуальной иерархии пространства, многослойные и мультисценарные решения, баланс яркости и контраста.

2. Свет как технология — управление освещением, интеграция с природными и циркадными ритмами, использование датчиков и сенсоров.

3. Свет как искусство — работа с материалами и фактурами, лайт-арт, световые инсталляции.

Каждый из них мы применяем в проектах и замечаем в лучших международных примерах, особенно в wellness-индустрии.

У нас проблемы

Городской житель испытывает две большие световые проблемы, о которых зачастую даже не подозревает. Первая связана с нехваткой солнечного света, особенно зимой, вторая — с переизбытком искусственного освещения по ночам. Недостаток солнечного света вызывает усталость, депрессию, снижают концентрацию. В северных регионах люди чаще страдают сезонным аффективным расстройством (SAD), возникающим из-за короткого светового дня. Чтобы биологические часы шли корректно, важно грамотно использовать искусственное освещение. Разобраться в этом помогают исследования в сегменте человекоориентированного освещения (Human Centric Lighting — HCL). Принципы такого освещения базируются на динамическом изменении цветовой температуры, полноценном спектре света и имитации дневного освещения.

Другая серьезная проблема — световое загрязнение. Светящиеся билборды, уличные фонари, освещение фасадов зданий — все это мешает естественному ритму ночи. Человек эволюционно привык жить в цикле день-ночь, но в современных городах ночь больше не бывает полностью темной. Это нарушает выработку мелатонина, гормона сна, что в свою очередь приводит к бессоннице и другим неприятным последствиям. Дом — ключевое место восстановления энергии и внутреннего баланса. Более того, свои квартиры и дома владельцы чаще видят также при искусственном освещении: рано утром перед работой и вечером, когда вернутся после насыщенного дня. Поэтому атмосфера в них должна быть наполняющей:

1. Свет преимущественно теплых оттенков.

2. Возможность регулировки яркости.

3. Отсутствие ярких источников света.

4. Возможность блокировки света с улицы: блэкаут или плотный текстиль.

Для тех, кто не может восстановиться в собственном доме, существуют отели, специализирующиеся на качественном сне, где также работают с продуманным освещением.

Отели с продуманным светом

Lanserhof Sylt

Архитектор: Кристоф Ингенховен. Световой дизайн: Tropp Lighting Design

Lanserhof, известная клиника в области профилактического здоровья и долголетия, интегрирует в программы принципы хрономедицины и энергетической медицины. Хрономедицина предполагает применение освещения, синхронизированного с естественными биоритмами. Оздоровительный курорт, открывшийся на острове Зильт в 2022 году, разработан как «исцеляющий архитектурный ансамбль», в котором много внимания уделяется естественному освещению днем и мягкому «биоадаптивному» освещению вечером, чтобы поддерживать циркадные ритмы гостей. Освещение в номерах и общественных зонах регулируется по интенсивности и цветовой температуре.

Chenot Palace Weggis Health Wellness Hotel

Архитектор: Davide Macullo Architects. Консультанты по свету: Mettler + Partner

Клиника предлагает процедуры фотобиомодуляции, использующие комбинацию красного и ближнего инфракрасного света для облегчения боли, расслабления мышц и улучшения кровообращения. Специальная программа Sleep Cycles распространяется на номера, оснащенные технологиями для улучшения качества сна. В такие номера интегрированы специальные световые панели, имитирующие естественный свет, и нейроакустическая звуковая терапия для синхронизации циркадных ритмов гостей с естественным циклом день-ночь.

Euphoria Retreat

Архитектор: DECA Architecture. Световой дизайн: AS Light

Комплекс изначально открылся в 2018 году, а в 2020/21 прошли обновления спа-зоны и номеров с внедрением технологий для улучшения сна. В жилых пространствах и кабинетах спа внедрена система управления освещением с динамическим переходом оттенков света от тtплого к холодному. Это поддерживает баланс и релаксацию, особенно в вечернее время.

Joali Being

Архитектура: Autoban. Световой дизайн: Inverse Lighting Design

Ультралюксовый велнес-ретрит на Мальдивах сфокусирован на холистичном оздоровлении. Среди технологий — комплексная система освещения, позволяющая регулировать атмосферу в виллах (утром — более яркий белый свет, вечером — теплые расслабляющие тона). Предлагают отдельные сеансы светотерапии в спа-пространстве, где цветовые переходы подстраиваются под вид процедур (релаксация, медитация, йога).

The Tokyo EDITION, Toranomon

Архитектор: Кенго Кума. Световой дизайн: ISOMETRIX

Роскошный бренд EDITION (часть Marriott) известен дизайнерскими решениями, нацеленными на создание впечатляющей атмосферы. В отеле используются адаптивные световые сценарии: от более холодных оттенков при утренней уборке и дневном периоде до теплого приглушенного света в вечернее время. В отдельных wellness-номерах можно управлять цветовой температурой освещения через планшет, чтобы поддерживать бодрость или способствовать релаксации.